Das Kursangebot auf einen Blick
Pilates-Training in Kleingruppen
Aufbau der Bauch- und Rückentiefenmuskulatur inkl.
Beckenbodenmuskulatur, Koordinationssteigerung,
Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung.
Max. 6 Teiln. 20-24 Lektionen (Halbjahreskurs).
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TRX-Pilates in Kleingruppen
Durch das TRX-Pilates wird die Tiefenmuskulatur
trainiert und verspannte Regionen wie zum Beispiel der
Rücken- oder Nackenbereich beweglicher und ge-
schmeidiger gemacht. Zusätzlich fördert das intensive
Training die Rumpfstabilität, die Koordination sowie das
Gleichgewicht. Dies hilft spezifische Trainingsziele besser
zu erreichen sowie andere Sportarten länger und
intensiverzu betreiben. Max. 6 Teiln. 20-24 Lektionen
(Halbjahreskurs).
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Pilates während der Schwangerschaft
Steigerung des Wohlgefühls durch gezielte Atmung und
Entspannung, Körperwahrnehmung schulen, Haltung
fördern und optimieren, gutes Gespür für den Becken-
boden entwickeln, Kräftigung des Oberkörpers. Max.
6 Teiln. Anzahl Lektionen variabel. Einzeltraining nach
Absprache.
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Pilates für die Rückbildung (nach der Schwangerschaft)
Rückgewinnen von Elastizität und Kraft, Spätschäden
vermeiden, Zeit und Konzentration für/auf sich selbst,
zurück zu Ihrem gewohnten Alltagstraining. Max.
6 Teiln. Anzahl Lektionen variabel. Einzeltraining nach
Absprache.
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Personaltraining
Ein massgeschneidertes Programm erhöht die Qualität
des Trainings, auf gesetzte Ziele kann effizienter hin
gearbeitet werden, je nach Wunsch des Kunden werden
andere Schwerpunkte gelegt. Privatunterricht. Max. 1
oder mehr Teiln. Anzahl Lektionen nach Absprache.
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Einsteiger-Paket
Spezialangebot für Einsteiger, Privat-Lektionen mit
Vergünstigung, Kurs-Daten individuell nach Absprache.
Max. 1 oder mehr Teiln. 2 Lektionen.
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pilates4all.ch
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